Presente na rotina de milhões de brasileiros, o café é uma das bebidas mais consumidas no país e costuma ser associado à disposição e à concentração. Entretanto, o consumo excessivo de cafeína pode provocar efeitos indesejados, como nervosismo, palpitações, irritabilidade e dificuldades para dormir, especialmente em pessoas mais sensíveis à substância.
Foto: Conecta Piauí
A cafeína atua no sistema nervoso central e pode reduzir temporariamente a sensação de cansaço. Por esse motivo, muitas pessoas recorrem ao café durante o trabalho, nos estudos ou em períodos de maior exigência física e mental.
Os efeitos, porém, variam de acordo com a quantidade ingerida, o horário de consumo e as características individuais. A cafeína também está presente em energéticos, refrigerantes, chás e determinados medicamentos, o que pode aumentar a ingestão total sem que a pessoa perceba.
O consumo próximo ao horário de dormir merece atenção, já que a substância pode permanecer ativa no organismo por várias horas. Pessoas com determinadas condições de saúde, gestantes e indivíduos que apresentam sintomas após o consumo devem buscar orientação profissional sobre os limites adequados.
A recomendação é observar a resposta do próprio organismo e evitar utilizar bebidas estimulantes como substitutas do descanso. Quando surgem sintomas persistentes, a avaliação médica pode ajudar a identificar possíveis causas e orientar mudanças nos hábitos.
